สุดยอดอาหารลดหุ่น จากนิตยสาร Slimming

ข้าวโอ๊ตจัดเป็นอาหารเช้า ที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักค่ะ เพราะมีกากใยสูง แคลอรีต่ำ แถมกากใยนี้ทำหน้าที่ประดุจฟองน้ำ ที่ซึมรับน้ำตอนผ่านลงไปในท้อง ช่วยให้รู้สึกอิ่มมากขึ้นค่ะ แล้วเมื่ออยู่ในลำไส้ ข้าวโอ๊ตที่ดูดซึมกากใย ได้ก่อตัวเป็นเจล แล้วค่อยๆซึมซับคาร์โบไฮเดรต รักษาระดับน้ำตาลในเลือกให้คงที่ ทำให้ไม่ค่อยหิวค่ะ ถ้าไม่ชอบทานข้าวโอ๊ต ให้เลือกทานน้ำเปล่าแทนนะคะ เพราะน้ำเปล่าก็ช่วยได้ และที่สำคัญ ข้าวโอ๊ตยังมีโปรตีน ที่กระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน มีประโยชน์นานาชนิด สำหรับร่างกาย

ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ต้องรักข้าวโอ๊ตขึ้นมาอีกเยอะเลยค่ะ