| |
« January 2009 »
| Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun | | | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
| |
| |
| |
|
| |
2007-Apr-20 - อาหารมื้อเช้าเลือกอย่างไรจึงจะดีกับสุขภาพ
| อาหารมื้อเช้าที่ดี ควรเป็นอาหารประเภทแป้ง ซึ่งจะดูดซึมได้ดีเมื่อกระเพาะว่าง อาจจะเป็นขนมปังหรือข้าวต้ม เพิ่มนมหรือไข่บ้างก็ได้และอย่าลืมผลไม้สดสัก1-2 ผล ก็จะยิ่งดี ส่วนคนที่ไม่มีเวลามากนัก นม น้ำเต้าหู้ หรือโยเกิร์ตรับประทานคู่กับซีเรียล 1 ถ้วย ก็ให้ทั้งโปรตีนและพลังงานเพียงพอจนถึงมื้อเที่ยง ส่วนอาหารเช้าที่เป็นแบบฝรั่งจ๋า มีพวกแฮม เบคอน ไข่ดาว ไส้กรอกทอด เป็นหลัก แม้เป็นอาหารที่เตรียมได้ง่าย แต่ก็อุดมด้วยไขมันจากสัตว์ หากบริโภคกันเป็นประจำ อาจทำให้คุณใกล้ชิดกับโรคหัวใจมากขึ้น แถมสารไนไทรต์จากอาหารประเภทไส้กรอก เบคอน อาจสะสมจนทำให้เกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย |
:: Send to a Friend!
|
|
| | |
| | |
|
