เลือกกินอาหารอย่างไร ให้เหมาะกับอาการเหล่านี้

หยุดผมร่วง

ควรรับประทานกล้วย เพราะเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินบี ซึ่งมีสรรพคุณป้องกันผมร่วงได้ดี มีสารอาหารสำหรับบำรุงเส้นผมที่ดีมาก การรับประทานกล้วยเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยรักษาเส้นผม ให้อยู่คู่กับหนังศรีษะได้นานวัน

ลดผิวมันมากเกินไป

ต้องรับประทานธัญญาหารทุกเช้า ธัญญาหารอุดมด้วยวิมามินบี 2 รับประทานทุกวันจะเป็น ตัวช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกิน ของต่อมผลิตภายในร่างกาย ที่เป็นสาเหตุหนึ่งของเส้นผมบางและมัน แต่ถ้าไม่สะดวกในการรับประทานธัญญาหารเปล่า ๆ ก็ลองผสมกับนมเย็น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติ

หยุดการลอกของผิวหนัง

ลองรับประทานอาหารทะเล หรือสลัดผักสดก็ได้ สิ่งเหล่านี้จะให้ผิวหนัง และหนังศีรษะดีขึ้น

ผิวเนียนเหมือนเด็ก

รับประทานมะม่วง เพราะมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี วิตามินในเบตาแคโรทีน จะช่วยกระตุ้นการสร้างผิวหนังทั่วไป รวมทั้งหนังศรีษะให้ทดแทนของเดิมที่หยาบแห้ง และขรุขระให้กลับมี ความชุ่มชื้นและนุ่มเนียนอีกครั้ง แต่ถ้าไม่ชอบมะม่วงก็อาจเปลี่ยนเป็นมันฝรั่ง แครอท แต่ควรรับประทานร่วมกับไข่และตับจะได้ผลดียิ่งขึ้น

ชะลอผมงอกหรือผมสีดอกเลา

รับประทานถั่วลิสงอบเนย ร่วมกับเกล็ดขนมปังที่อบมาร้อน ๆ ก่อนมื้ออาหาร สามารถหยุดยั้งการเปลี่ยนแปลงสีผม เนื่องจากอาหารดังกล่าวอุดมด้วยวิตามินบี ที่สามารถหยุดการเปลี่ยนสีผมให้ เป็นสีดอกเลาได้ และยังทำให้ผิวหนังดูดีขึ้นอีกด้วย หากไม่ชอบถั่วลิสงก็ลองรับประทานมันฝรั่งอบร้อน และชุบเนยแทน

ดูหนุ่มสาวขึ้นอีก 5 ปี

รับประทานฝรั่ง หรือน้ำฝรั่ง ที่อุดมด้วยวิตามินซี วิตามินซีสามารถช่วยเก็บรักษาคอลลาเจน ที่เป็นบ่อเกิดแห่งโปรตีนภายใต้ผิวหนัง หรือรับประทานมะละกอ ส้ม เป็นประจำก็จะช่วยเพิ่มวิตามินซีเช่นกัน

ปกป้องใบหน้าจากมลพิษ

รับประทาน อะโวคาโด วิตามินบีในอะโวคาโดช่วยทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัยและร่างกาย เกิดความต้านทานจากการทำลายในรูปแบบต่าง ๆ ทั้งนี้รวมถึงการถูกทำลายจากบรรยากาศที่เป็นมลภาวะ มีพิษอีกด้วย หากรับประทานอะโวคาโดอย่างเดียว แล้วไม่รู้สึกไม่คล่องคอ ขอให้รับประทานเมล็ดทานตะวันเคลือบน้ำผึ้งและเมล็ดงาคั่วควบคู่ไปด้วยก็ได้

แต่. . . จงจำไว้ว่าการกินอาหารเฉพาะอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายจะสามารถช่วยให้สวยหรือหล่อทันตาเห็น เหมือนกัน แต่ไม่ใช่ภายใน 2-3 วัน และต้องรับประทานอย่างต่อเนื่องทุกวันอย่างน้อย 3- 6 เดือนขึ้นไป